Mindfulness aften

Forkæl krop og sind med en aften, hvor der er tid til ro, nærvær og fordybelse. Ved hjælp af simple mindfulness teknikker, der træner opmærksomhed, nærvær og kropsbevidsthed, vil du blive mere nærværende og tilstede. Du kan opleve mere ro og balance, samt mere energi og glæde. Det virker meget stressreducerende og vil give dig et tiltrængt hvil i en travl hverdag. 

Der vil være forskellige indgangsvinkler, så som fokus på åndedræt, kropsgennemgang (bodyscan), opmærksomhedstræning, dybdeafspænding og mindfulness meditation.

Vi holder mindfulness aften den tredje tirsdag i hver måned, kl. 18.30-21.00.

  • 18. september 2018
  • 23. oktober 2018
  • 20. november 2018
  • 18. december 2018

 

 Pris 298,-

Bestil på tlf. 76114230

 (afholdes ved min. 10 deltagere)

Det får du:

  • Håndklæde
  • Kaffe/te/vand, frisk frugt og snack
  • Mental træning og mindfulness
  • Saunagus til krop og sind

 

Program
Velkomst og intro
Opvarmning af kroppen
Kropsscan
Mindfulness meditation
Opsamling m. en forfriskning
Saunagus til krop og sind